Cansaço nunca mais: aprenda a fazer um smoothie de kiwi, gengibre e banana

Depois da folia de Carnaval – que pode durar alguns dias – o cansaço vem. Para alguns, mais ameno, mas para aqueles que exageraram na combinação de alimentação desiquilibrada e noites sem dormir, o mal-estar pode gerar desconforto.

E já que é preciso retomar o cuidado com a dieta, é aqui que entram receitas com ingredientes que ajudam a melhorar os sintomas da desidratação do corpo, auxiliando o bom funcionamento do organismo.

Certas frutas e raízes ajudam a hidratar o corpo e colocam tudo para funcionar direitinho. Por isso preparamos esta receita leve e simples de smoothie de kiwi, banana e gengibre para você focar na hidratação e repor as energias.

Frutas e gengibre
A banana, rica em potássio, magnésio e vitamina B6, auxilia na redução do cansaço. Já o kiwi, rico em clorofila e minerais, limpa o corpo e ajuda a diminuir o inchaço. Agora se você realmente se jogou nas guloseimas, coloque um pouco de gengibre ou hortelã na bebida, pois eles são ótimos para reduzir as dores no estômago.

Ingredientes:
3 kiwis (250 g)
20 g de aveia
1 banana (70 g)
8 cubos de gelo
200 ml de leite
250 g de iogurte natural
15 g de gengibre fresco
mel, opcional

Modo de preparo:
Descasque os kiwis, a banana e o gengibre.
Bata o kiwi com todos os ingredientes no liquidificador por 30 segundos e distribua em copos altos.
Adoce com um pouco de mel, se quiser.

Tempo de preparo: 10 minutos
Rendimento: 3 copos altos

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